TERAPIA INDYWIDUALNA

Pracuję terapią schematów, terapią opartą na mindfulness, terapią akceptacji i zaangażowania (ACT). Skuteczność terapii poznawczo-behawioralnej (CBT, cognitive-behavioral therapy) została potwierdzona w leczeniu m.in .zaburzeń nastroju (np. depresji), zaburzeń lękowych, PTSD, zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych, zaburzeń odżywiania.

Jeśli zastanawiasz się czy terapia byłaby pomocna w tym, z czym akurat się zmagasz, możesz umówić się na jednorazową konsultację. Na sesji wstępnej przeanalizujemy sytuację i podejmiemy decyzję czy rozpocząć terapię i w jakiej formie byłaby najkorzystniejsza, czy może wystarczy jednorazowa konsultacja. 

agnieszkabanas@tlen.pl
+48 785 558 321

Opłata: 200 zł za każdą sesję indywidualną (50-60 min).

 

TERAPIA PAR /MAŁŻEŃSTW

Z Parami / Małżeństwami pracuję Terapią Schematów . W wyniku terapii schematów obie strony związku uczą się rozumieć swoje oraz partnera „tryby” jak również sposób, w jaki utknęli w bezproduktywnych „cyklach” i „starciach trybów”. W czasie trwania procesu terapeutycznego następnie Partnerzy uczą się radzić sobie z dysfunkcyjnymi wzorcami w ich związkach. Stopniowo para uzyskuje  skuteczne narzędzia do uchwycenia i zmiany nawykowych negatywnych interakcji i wzorców funkcjonowania, poprzez ograniczone powtórne rodzicielstwo w wyobrażeniach, dialogi na krzesłach i przełamywanie wzorców behawioralnych. 

agnieszkabanas@tlen.pl
+48 785 558 321

Opłata: 300 zł za każdą sesję Pary/Małżeńską  (90 min).

 

KONSULTACJA PSYCHOLOGICZNO- COACHINGOWA

Gdy nie wiesz czy Twoja aktualna sytuacja wymaga terapii, gdy trudno Ci określić, czy to czego doświadczasz to naturalne stany podczas  wyzwań  życiowych czy już sytuacja kryzysowa?… lub  gdy chcesz z kimś porozmawiać przed podjęciem ważnej decyzji, rozważ konsultację psychologiczno-coachingową. Sprawy związane z sytuacją w jakiej znajduje się rodzina,  z wychowaniem dzieci i problemami jakich doświadczają dzieci również mogą być przedmiotem konsultacji.  Czasem doraźne spotkania, w trakcie których można przedyskutować aktualną sytuację, zastanowić się nad koniecznością zmian lub upewnić się, co do słuszności własnych działań, są w zupełności wystarczające. Nie zawsze i nie każdemu potrzebna jest terapia. 

agnieszkabanas@tlen.pl
+48 785 558 321

Opłata: 200zł  za spotkanie konsultacyjne indywidualne ( 50min), 300 zł za spotkanie  małżeńskie/partnerskie (90 min)

 

 

SESJA PSYCHOEDUKACYJNA

Psychoedukacja jest ważnym elementem terapii poznawczo-behawioralnej, ale może być prowadzona także niezależnie od terapii. Jeśli poszukujesz  informacji, które lepiej pomogą zrozumieć Ci aktualną sytuację własną lub rodzinną, zapraszam na sesję psychoedukacyjną, która nie będzie mieć  charakteru terapeutycznego. Na tych sesjach będę starała się przekazać rzetelną i przydatną wiedzę m.in. na temat potrzeb, emocji, czy też kryzysów życiowych, zarządzania czasem, zarządzania sobą w czasie, higieny psychicznej, prawidłowego oddychania, czy też praw rządzących zachowaniem (i wychowaniem). Spotkania psychoedukacyjne mogą być bardzo przydatne, jeśli u któregoś z członków rodziny zdiagnozowano zaburzenia psychiczne bądź chorobę psychosomatyczną.  Często wystarczy tylko jedno spotkanie psychoedukacyjne, aby lepiej zrozumieć nową sytuację, wprowadzić pewne zmiany i dostrzec poprawę jakości życia rodzinnego. 

agnieszkabanas@tlen.pl
+48 785 558 321

Opłata: 200 zł za sesję psychoedukacyjną (60 min)

 

COACHING

Jeżeli potrzebujesz” ruszyć z miejsca”, „odnaleźć swoje miejsce”, odkryć swoje pasje, wytyczyć cele, zrealizować swoje cele. Jeżeli czujesz , że utknąłeś / utknęłaś w miejscu, popadłaś w rutynę. Jeżeli chcesz zmienić pracę, lub zmagasz się z wypaleniem zawodowym. Jeżeli brakuje Ci czasu….itp…sesje coachingu mogą Ci pomóc. Jako coach mogę towarzyszyć  Ci w tej Drodze.

agnieszkabanas@tlen.pl
+48 785 558 321

Opłata: 200 zł za sesję coachingową (60 min)

 

TERAPIA CZASZKOWO-KRZYŻOWA (CRANIOSACRAL)

 

Jeśli odczuwasz dyskomfort, masz bóle menstruacyjne, bóle głowy, doświadczasz przewlekłego stresu, reagujesz nadmiarowo, odczuwasz dolegliwości układu pokarmowego, być może nerwobóle, bóle pleców, niespecyficzne objawy chronicznego przemęczenia, bezsenność, cierpisz na brak koncentracji, masz ogólne złe samopoczucie bez konkretnych przyczyn, zapraszam na terapię czaszkowo-krzyżową.  Pierwsza wizyta zawsze trwa 90 min  kolejne 60 min. Podczas pierwszej wizyty potrzebny jest zapas czasu na zebranie wywiadu na tematy: czasu ciąży i porodu, pierwszych lat życia, przebytych operacji, poważnych urazów, bieżących dolegliwości i powodów przyjścia do mnie na sesję. 

agnieszkabanas@tlen.pl
+48 785 558 321

Opłata: 200 zł za sesję craniosacral (60 min)

 

SESJA NAUKI I PRAKTYKI TECHNIK RELAKSACYJNYCH/ ODDECHOWYCH/ MEDYTACYJNYCH

Często żyjemy w stresie i natłoku obowiązków, pilnych spraw, zatracając w tym SIEBIE. W kameralnym gronie (znajomych, przyjaciół, rodziny) na takim 1-godzinnym spotkaniu (lub cyklicznych spotkaniach) nauczę Was technik, które będziecie mogli praktykować w domu. Ten czas będzie dla Was i dla Waszych potrzeb na tu i teraz, czyli ponadto, po praktyce mogą być poruszone istotne kwestie np, na temat stresu, jak sobie z nim radzić, o zarządzaniu czasem, asertywności itd… Nie zawsze i nie każdemu potrzebna jest terapia. 

agnieszkabanas@tlen.pl
+48 785 558 321

Opłata: 200 zł  za sesję / (60 min)